Cvičení pilates: pro posílení, protažení a zklidnění

Pilates Plzeň nabízí účinné cvičení s profesionální trenérkou

Co je pilates?

Pilates představuje cvičení, které v sobě kombinuje koncentraci mysli s účinným svalovým zatížením, při kterém je důraz kladen na posílení středu těla. Nejedná se o žádné rychlé pohyby, naopak člověk musí být maximálně soustředěn, cviky jsou plynulé, přesné a hodně se dbá také na správné dýchání. Navštivte lekci pilates v Plzni pod vedením certifikované trenérky, která vás do tajů tohoto jedinečného cvičení zasvětí.

Co mi pilates přinese?

Cvičení pilates, přestože se na první pohled může zdát jednoduché, dokáže celé tělo dokonale protáhnout a posílit. Kromě svalového zpevnění zvyšuje také ohebnost, napomáhá pohyblivosti kloubů a odstraňuje bolesti zad. Cvičení pilates v Plzni napomůže ke správnému držení těla, dokáže zmírnit menstruační bolesti i bolesti hlavy. Je také velmi dobrým pomocníkem na odbourání stresu. Už z první lekce pilates Plzeň odchází lidé plni nové energie.

Je cvičení pro mě vhodné?

Pilates je cvičení, které je vhodné pro všechny, včetně těhotných žen, žen po porodu, starších lidí nebo sportovců, kteří při sportu zatěžují jen jednu část svého těla. Samozřejmě je ideálním cvičením pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání. Pilates Plzeň přivítá na svých lekcích úplně všechny a trenérka je schopná cvičení individuálně upravit podle kondice, věku a tělesného stavu návštěvníka.

Jak probíhá lekce?

Každá správná lekce cvičení pilates by měla dodržovat stanovený postup. Lekce pilates Plzeň začíná uklidněním těla a mysli pro dokonalé soustředění na správné vykonávání cviků. K tomu pomáhá dýchací cvičení a koncentrace. Následující cviky, které rozehřejí svaly a protáhnou tělo. Hlavní částí lekcí pilates v Plzni jsou posilovacími cviky. Na závěr nechybí relaxace a důležité protažení.

Co ke cvičení potřebuji?

Na hodinu pilates v Plzni nepotřebujete nic jiného než pohodlné oblečení, ručník a vodu. Cvičení je unikátní v tom, že není potřeba žádných posilovacích strojů nebo pomůcek. Vystačíte si pouze se svým vlastním tělem.

Proč je dobré cvičit s instruktorkou?

O příjemnou atmosféru a hlavně správné provádění všech cviků se postará profesionální instruktorka pilates v Plzni. Irina Dostalíková je certifikovanou instuktorkou, která cvičí pilates již přes 5 let. Její hluboké zkušenosti se podepisují na vysoké úrovni nabízených lekcí, při kterých vám nehrozí, že si kvůli špatně prováděným cvikům způsobíte zranění.

Navštivte kurzy pilates Plzeň a již během jedné hodiny uděláte hodně pro své fyzické zdraví a psychickou pohodu.